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端午巧遇京交会,慈铭专家提醒:养生三不要

2018-03-31 16:26:58  来源:  浏览数()

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  临近端午节,满巷闻粽香!又是一年端午节,今年的端午节与往常稍有不同,第三届中国(北京)国际服务贸易交易会在端午小长假期间举行。除了吃粽子,插艾草,观赛龙舟,大家还可以到国家会议中心去参观来自116个国家奉上的服务贸易展览。慈铭集团将要携“慈铭健康管理云服务”第三次参展京交会,展位坐落于国家会议中心·国际健康医疗服务板块A1、A2、A3展区。同时,临近端午节,慈铭体检的专家也为大家送上了端午节养生建议。

 
  粽子美味,不宜多食
 
  端午吃粽子是不可缺少的习俗,但是,粽子味美,但不宜多食,女性一天最好不要超过3个,男性最好不要超过5个。因为粽子是糯米所制,吃粽子的同时,要搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动,而且可以避免因吃粽子引起的肠胃道消化不良。此外,睡前两小时最好别吃粽子,不要碰含水分很多的寒性瓜果类,比如西瓜,以免造成腹泻或腹痛。
 
  三类人不宜吃粽子
 
  心血管病患者
 
  粽子品种繁多,其中肉粽和猪油豆沙粽所含脂肪多,非常油腻。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了,会增加血液粘稠度,影响血液循环,加重心脏负担和缺血程度,诱发心绞痛和心肌梗死。
 
  老人和儿童
 
  粽子多用糯米制成,粘性大,老人和儿童过量进食极易造成消化不良,以及由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。
 
  糖尿病患者
 
  粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等,吃时通常还要加糖拌和,如果不加节制,就会损害胰岛功能,引起患者血糖和尿糖迅速上升,加重病情,甚至出现昏迷、中毒。
 
  过敏体质人群谨慎“跟风”
 
  端午节有将艾草插于门楣、悬于堂中的习俗。艾草能达到灭菌、杀毒、驱蚊虫等效果,但过敏体质人群要谨慎“跟风”,别因驱蚊而勾起哮喘等过敏性疾病。此外,对于北方地区来说,蚊蝇数量并不庞大,不一定要插艾草,采取紧闭室内门窗或开纱窗通风等措施即可起到防蚊蝇、去除病毒和细菌的效果。
 
  暑期逼近,不宜急躁
 
  端午节过后,天气渐渐开始炎热,时值一年里阳气至盛的时节,人开始容易焦躁、厌食、贪凉,同时,情绪也容易变化,会影响脏腑的功能。可多吃带苦味的食物如莲藕、芹菜、苦瓜等,或微甘食物如甘蔗、小番茄等,帮助解热袪暑、消胀解乏。同时,要趁着端午小长假加强运动,多去户外走走,可以选择水上运动,如划船,游泳等。
 
  同时,也可到慈铭体检中心做个全身检查,随时了解一下身体的变化,以便在入暑前做好养生的准备。

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